Quelle bouillie manger pour la beauté et la beauté

Quelle bouillie faut-il manger pour la beauté et la beauté ? 10 recommandations populaires en matière de bouillie santé

Au cours des 10 derniers jours, les discussions sur la beauté et l’alimentation saine ont continué à se multiplier sur Internet. Avec l’arrivée de l’automne, le porridge nourrissant est devenu le centre d’intérêt de nombreux internautes. Nous avons récemment compilé les 10 produits de beauté et de bouillie de beauté les plus populaires, avec des fonctions et des méthodes détaillées pour vous aider à briller de l’intérieur.

1. Classement des produits de beauté et de bouillie de beauté populaires récents

2. Analyse des trois fonctions majeures de la bouillie de beauté

1.Supplément de collagène: Les ingrédients tels que le champignon blanc et la gomme de pêche sont riches en collagène naturel, ce qui peut améliorer l'élasticité de la peau et réduire les rides.

2.Antioxydant et anti-âge: Les aliments de couleur foncée comme le riz noir et les patates douces violettes sont riches en anthocyanes, qui peuvent éliminer les radicaux libres et retarder le vieillissement cutané.

3.Régule le Qi et la circulation sanguine: Les dattes rouges, le goji et d'autres ingrédients nourrissants pour le sang peuvent améliorer la matité du visage et donner à la peau un éclat rosé naturel.

3. 3 recettes de porridge de célébrités recommandées par les experts

1. Bouillie de trémella et de graines de lotus (populaire TOP1)

Ingrédients : 20 g de champignon Tremella, 15 g de graines de lotus, 50 g de riz gluant, quantité appropriée de sucre candi.

Méthode : Faire tremper le champignon blanc et le déchirer en petits fleurons, cuire avec des graines de lotus et du riz gluant jusqu'à épaississement, et enfin ajouter du sucre candi au goût. Il est recommandé d'en consommer 3 fois par semaine.

2. Bouillie de riz noir et noix (le premier choix pour l'anti-âge)

Ingrédients : 50g de riz noir, 30g de cerneaux de noix, 5 dattes rouges

Méthode : Faire tremper le riz noir 2 heures à l'avance, et le cuire avec les noix et les dattes rouges pendant 1 heure. Convient aux personnes qui veillent tard pendant une longue période.

3. Bouillie d'orge et de haricots rouges (éliminant l'humidité et blanchissant)

Ingrédients : 40g d'orge, 30g de haricots rouges, 10g de poria

Méthode : Lavez tous les ingrédients et laissez mijoter à feu doux pendant 1,5 heure. Il est recommandé de le consommer en continu pendant une semaine après les règles pour un effet optimal.

4. Précautions à prendre pour consommer du porridge beauté

1. Choisissez en fonction de votre constitution : Si vous avez une constitution humide et chaude, utilisez la bouillie de dattes rouges avec prudence ; si vous avez une constitution avec une carence en yin, vous devriez manger plus de bouillie de champignons blancs.

2. Meilleur moment pour consommer : Mangez à jeun au petit-déjeuner ou 2 heures avant de vous coucher le soir pour une meilleure absorption.

3. La persévérance mènera à des résultats efficaces : Généralement, il faut plus d'un mois de consommation continue pour constater des effets évidents.

4. Combiné avec un exercice modéré : combiné à un exercice aérobique, il peut favoriser la circulation sanguine et améliorer l'effet beauté.

5. Données de retour réelles des internautes

Il ressort de l'analyse récente de la popularité du réseau et des données de mesure réelles des utilisateurs que les compléments alimentaires et les soins de beauté sont devenus l'une des méthodes de beauté les plus courantes à l'heure actuelle. Choisissez la bouillie saine qui vous convient, continuez à la manger et suivez une routine saine, et vous récolterez une belle transformation de l’intérieur.