Quels points d'acupuncture faut-il appuyer en cas de raideur de la nuque ? Analyse des sujets d'actualité et guide des points d'acupuncture sur Internet en 10 jours
Récemment, la raideur de la nuque est devenue l’un des sujets brûlants dans le domaine de la santé. En combinant des sujets d'actualité et des données de recherche d'utilisateurs sur Internet au cours des 10 derniers jours, nous avons compilé un guide sur les causes de la raideur de la nuque, les méthodes de soulagement et le massage des points d'acupuncture clés pour vous aider à gérer rapidement l'inconfort du cou.
1. Sujets de recherche d'actualité liés à la raideur de la nuque au cours des 10 derniers jours
| Classement | Mots-clés de recherche chauds | Tendances du volume de recherche |
|---|---|---|
| 1 | Méthode rapide pour soulager la raideur de la nuque | en hausse de 35 % |
| 2 | Quels points d'acupuncture faut-il appuyer en cas de raideur de la nuque ? | en hausse de 28% |
| 3 | Explication MTC des causes de la raideur de la nuque | en hausse de 20 % |
| 4 | Compresse chaude ou froide pour les torticolis ? | en hausse de 18% |
2. Causes courantes de raideur de la nuque
Selon le contenu récent publié par des comptes médicaux, la raideur de la nuque est principalement causée par les facteurs suivants :
1. Une mauvaise posture de sommeil provoque un étirement à long terme des muscles du cou
2. La hauteur de l’oreiller est inappropriée (trop haute ou trop basse)
3. Froid dans le cou la nuit
4. Premières manifestations de la dégénérescence de la colonne cervicale
3. Six points d’acupuncture spéciaux pour soulager la raideur de la nuque
| Nom du point d'acupuncture | emplacement | Méthode de massage | Description de l'efficacité |
|---|---|---|---|
| Point Fengchi | La nuque, les dépressions des deux côtés de l'os occipital | Appuyez avec la pulpe de votre pouce pendant 3 à 5 minutes à chaque fois | Soulager les raideurs de la nuque et les maux de tête |
| Point Jianjing | Le point le plus haut de l'épaule, le milieu de la ligne reliant Dazhui et l'acromion | Appuyez en cercles avec le bout de votre majeur | Améliorer la circulation sanguine dans les épaules et le cou |
| Point Tianzhu | 1,5 pouces du milieu de la racine des cheveux du dos | Pétrir avec le pouce et l'index | Détendez les muscles de votre cou |
| Point Waigu | À l'arrière de l'avant-bras, 2 pouces au-dessus du pli du poignet | Continuez à appuyer avec votre pouce | Ajuster à distance l'inconfort du cou |
| Houxi Point | Du côté ulnaire de la paume, dans la dépression derrière la 5ème articulation métacarpo-phalangienne | pincer avec l'ongle | Ouvrez le Du Meridian et soulagez les douleurs au cou |
| Point Hegu | Entre le 1er et le 2e métacarpien sur le dos de la main, point médian sur le côté radial du 2e métacarpien | Appuyez fermement avec votre pouce | Points clés pour soulager la douleur |
4. Le schéma efficace de combinaison de points d'acupuncture récemment vérifié par les internautes
Selon les commentaires des utilisateurs sur les réseaux sociaux, les massages combinés de points d'acupuncture suivants sont efficaces :
1.Point Fengchi + point Jianjing: Massage pendant 5 minutes matin et soir, pendant 3 jours consécutifs
2.Point Waiguan + point Houxi: Au stade aigu de la raideur de la nuque, appuyez pendant 2 minutes toutes les heures
3.Point Tianzhu + point Hegu: L'effet est meilleur lorsqu'il est combiné avec une compresse chaude
5. Choses à noter
1. L'intensité du massage doit être modérée, afin que vous ressentiez des douleurs et des gonflements.
2. Les femmes enceintes doivent appuyer soigneusement sur le point Hegu
3. Si les symptômes persistent pendant 3 jours sans soulagement, il est recommandé de consulter un médecin.
4. Peut être combiné avec une compresse chaude (environ 40 ℃) pour améliorer l'effet
6. Suggestions de style de vie pour prévenir la raideur de la nuque
1. Choisissez un oreiller de hauteur modérée (généralement 8 à 12 cm)
2. Gardez votre cou au chaud pendant le sommeil
3. Faites régulièrement des exercices d’étirement du cou
4. Évitez d'utiliser votre téléphone avec la tête baissée pendant de longues périodes
Des données récentes sur la santé montrent qu'un massage correct des points d'acupuncture peut réduire de plus de 50 % le temps de récupération d'une raideur de la nuque. Il est recommandé de récupérer les cartes des points d'acupuncture présentées dans cet article en cas d'urgence. Si les symptômes sont graves, veuillez consulter à temps un professionnel de la médecine chinoise.
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